این نکات باید در یک ازدواج رعایت شود  :‌

  • با هم تنها باشید .

  • یکدیگر را تحسین کنید .

  • با هم صمیمی باشید .

  • شریک یکدیگر و

  • بخشنده باشید .

اگر در زندگی از انجام اعمال زیر اجتناب ورزید و

 کارهای ذکر شده  را رعایت کنید 

 در این صورت رابطه ای بسیار عمیق خواهید داشت . 


 خشم :

مانند یک سم در رابطه است که با چیزهای کوچکی  شروع و به مشکلی بزرگ تبدیل می شود .

احساس خشم بسیار خطرناک است

 زیرا ما همیشه مستعد آن هستیم و بدون آنکه متوجه باشیم

این احساس را درون خود داریم

 البته بدون آنکه شریک زندگیمان متوجه این مطلب باشد .

هر آن که متوجه وجود خشم در درونتان شدید به این نکته توجه داشته باشید

که بهتر است آن را در همان ابتدا که کوچک است از بین ببرید .

برای این کار دو راه وجود دارد :

1 – یک نفس عمیق کشیده و آن را فراموش کنید . شریک زندگیتان

را همانگونه که هست و با همه اشتباهاتش قبول کنید . هیچ انسانی کامل نیست .

2 – در صورتی که نمی توانید با مسئله کنار بیایید می‌توانید

 با همسرتان صحبت کرده و راهی را بیابید که برای هر دوی شما کارساز باشد .

 
(نه فقط برای شما ) سعی نمایید با حالتی به دور از تنش به نحوی صحبت کنید

 که بتوانید احساسات خود را بدون متهم کردن وی بیان کنید . 


2 – حسادت

حسی غیر قابل کنترل ، ناخواسته ، ناخوانده و مانند حس خشم سم است .

کمی حسادت مشکلی ایجاد نمی کند اما زمانی که به حدی می رسد

 که شما میل به کنترل همسرتان دارید

 دیگر خطرناک بودن و منجر به مشاجرات غیر ضروری

 و در نتیجه ناراحتی دو طرف می شود .

 چنانچه با این مشکل مواجه هستید

به جای کنترل همسرتان سعی در ریشه یابی این مشکل

(که معمولاً احساس عدم امنیت است )‌ نمایید .

این ریشه ممکن است به رابطه قبلی شما که در آن صدمه دیده‌اید

 یا به حوادثی که در گذشته رابطه فعلیتان رخ داده است باز گردد . 


 انتظارات غیر واقعی :

ما معمولاً تصویری از همسر خود در ذهنمان داریم .

 مثلاً همیشه از آنها انتظار داریم که ما را در ارجحیت قرار دهند .

 غافلگیرمان کنند ،

 حمایتمان کنند ،

همیشه لبخند بزنند ،‌

کار کنند و تنبلی نکنند و هزاران انتظار متفاوت دیگر .

برخی از انتظارات مانند انتظار به وفادار بودن لازمه یک رابطه هستند

 اما گاهی اوقات بدون آنکه متوجه باشیم انتظاراتی داریم

که بسیار فراتر از واقعیت هستند .

همسرمان مانند هزاران انسان دیگر صد در صد کامل نیست .

 نمی توانیم از او انتظار داشته باشیم که در هر ثانیه شاد و دوست داشتنی باشد .

همه ما گاهی شاد و گاهی بی‌حوصله هستیم . نمی‌توانیم انتظار داشته باشیم که همیشه به ما فکر کنند

آنها به خودشان و دیگر افراد نیز فکر می‌کنند.

نمی‌توانیم انتظار داشته باشیم که درست مانند ما باشند .

انسانها متفاوت هستند .

داشتن انتظارات بالا منجر به ناامیدی و در نتیجه خشم می شود .

به ویژه زمانی که در این موارد با همسرمان صحبت نکنیم .

بیان انتظاراتمان چگونه می توانیم از همسرمان انتظار برآورده نمودن آنها را داشته باشیم ؟

 راه درمان این مشکل پایین آوردن سطح انتظاراتمان است

به نحوی که همسرمان توانایی نشان‌دادن خود واقعیش را داشته باشد

 و ما نیز وی را به‌خاطر آنچه که هست دوست بداریم .

 هر انتظاری که از همسرمان داریم باید درباره آنها با همسرمان صحبت نماییم . 


 نداشتن وقت کافی :

این مشکل در مورد زوجهایی که دارای فرزند هستند

و زوجهایی که در کارشان ، تفریحاتشان ، دوستانشان ، خانواده‌هایشان و غیره غرق شده‌اند صادق است .

زوجهایی که زمانهایی را برای تنها بودن با یکدیگر اختصاص نمی دهند به تدریج از یکدیگر فاصله می گیرند .

 باید برای خود زمانی را ایجاد کنید و در آن زمان هر کار دیگری را فراموش کنید

 بچه را نزد فرد مطمئنی بگذارید مادر بزرگ خاله یا عمه  ،

یک روز از کارتان مرخصی بگیرید ،

 قرارهایتان را کنسل کنید و زمانی را با همسرتان بگذرانید و لازم نیست

 حتماً به یک رستوران گران قیمت بروید ،

 رفتن به یک پارک ، ورزش با هم یا تماشای یک فیلم در منزل نیز کافی است .

 در این زمانها سعی کنید با همسرتان ارتباط برقرار نمایید .


 عدم ارتباط کافی :‌

این اشتباه تمامی جنبه های دیگر را تحت تاثیر قرار می دهد .

 ارتباط خوب هسته مرکزی یک رابطه خوب است .

 اگر خشمگین هستید باید راجع به این احساس خود صحبت کنید ،‌

 اگر حس حسادت دارید باید آن را ریشه یابی کنید ،

 اگر هر مشکل دیگری دارید باید درباره آنها صحبت و با همسرتان ارتباط برقرار کنید .

 برقراری ارتباط تنها به معنای صحبت کردن و موافقت کردن نیست

 بلکه برقراری ارتباط به معنای صادق بودن و عدم متهم ساختن یا سرزنش کردن همسرمان است .

به جای انتقاد کردن می توانید راجع به احساساتتان از قبیل ناراحتی ، تاسف ، ترس ، خوشحالی و غیره صحبت کنید .

درباره راه حل یک مشکل صحبت کنید تا به نتیجه‌ای که مورد دلخواه هر دوی شما است دست یابید . 


 عدم سپاسگزاری :

گاهی اوقات هیچ مشکل بزرگی مانند حس حسادت ، خشم یا انتظارات نامعقول در رابطه وجود ندارد

 اما در عین حال هیچگونه ابزار احساسی ناشی از رضایت نیز در رابطه دیده نمی شود

 که البته این مسئله به بدی دیگر مسائل است .

زیرا در این حالت همسرتان احساس می‌کند که از او سوء‌استفاده شده است .

همه دوست دارند برای همه آنچه که انجام می‌دهند از آنها تشکر شود .

همانگونه که در همسرتان متوجه اعمالی می‌شوید که دوست ندارید باید به کارهای خوب او نیز توجه کنید .

 آیا ظرفهایتان را می شوید ؟

 آیا غذای مورد علاقه‌تان را درست می‌کند ؟

آیا شما را در کارتان کمک می‌کند ؟

زمانی را برای تشکر کردن از او اختصاص دهید . 

 کمبود عاطفه :‌

اگر چه همه چیز ممکن است خوب پیش برود اما اگر هیچگونه عاطفه‌ای را در میان نباشد

 در این صورت با مشکل مواجه هستیم .

یکی از تاثیرات این مسئله پیشرفت رابطه به سوی رابطه‌ای افلاطونی است .

اگر چه این مسئله به اندازه دیگر مسائل بزرگ نیست ، اما موقعیت خوبی هم نیست .

داشتن عاطفه بسیار با اهمیت است .

 به ویژه اگر این عاطفه و دریافت آن از سوی کسی باشد که دوستش داریم .

 هر روز زمانی را برای ابراز عاطفه به همسرتان اختصاص دهید .

زمانی که از کار به خانه بر می گردد او را به گرمی در آغوش بگیرید .

 صبح‌ها بسیار آرام و رمانتیک از خواب بیدارش کنید .

 هنگام تماشای یک فیلم پشتش را ماساژ دهید و همیشه به او لبخند بزنید .